Was steckt hinter dem Konzept der radikalen Ehrlichkeit? | WELT Podcast
Hallo liebe Hörerinnen und Hörer ich freue mich sehr dass ihr wieder zuhört in dieser Folge unseres Podcasts möchte ich herausfinden was passiert wenn wir durchgehend die Wahrheit sagen lohnt sich radikale Ehrlichkeit oder ist es vielleicht sogar besser ab und an zu lügen ich erkläre außerdem welche Lebensmittel dabei helfen knoblauchatem
Zu neutralisieren und wie genau das funktioniert mein Name ist Elisabeth Kraft und ich bin wissenschaftsredakteurin bei Welt aha 10 Minuten Alltagswissen ein Podcast von Welt forschende gehen davon aus dass wir im Schnitt zehn Mal pro Tag Lügen manche Menschen flunkern ein bisschen mehr andere ein bisschen weniger aber
Kaum jemand sagt immer und kompromisslos die Wahrheit manchmal lügen wir wenn wir gefragt werden wie es uns geht und wir nicht sagen möchten dass wir gerade schlecht drauf sind oder wir lügen wenn wir gefragt werden ob das Essen im Restaurant wirklich schmeckt darüber warum wir schwindeln und was uns
Glaubwürdig macht hat meine Kollegin Sonja Gillard bereits eine ganze Folge aufgenommen und die verlinke ich euch natürlich in den Show nototes in dieser Folge soll es jedoch um radikale Ehrlichkeit gehen dahinter verbirgt sich ein Konzept des US-amerikanischen Psychotherapeuten Brad Blanton sein 1995 erschienenes Buch radical honesty machte ihn weltweit bekannt der Kern seiner
Idee lautet wie folgt wir sollten so oft wie möglich die Wahrheit sagen auch wenn es schmerzt werden wir tatsächlich glücklicher wenn wir nichts verschweigen verdrehen oder beschönigen das möchte ich von Christoph Fink Wissen erst Coach für radikale Ehrlichkeit und wurde 2017 sogar von Dr Brad blandon selbst als offizieller radical honesty Trainer [Musik]
Zertifiziert her wie kam es denn dazu dass sie radikal ehrlich wurden ganz praktisch habe ich ich glaub vor 12 Jahren online nach Flirt Tips gegoogelt und jemand hat behauptet dass Ehrlichkeit super männlich ist ja ich also zu dem Zeitpunkt ich wollte unbedingt attraktiver sein und dann war
Ich ziemlich geschockt in dem Buch von Bedürfnissen und Gefühle und Schwäche zeigen zu lesen ich habe dann gemerkt wie sehr ich lüge wie wie viel ich übertreibe mich gut darstelle also ich habe früher richtig viel gelogen verheimlicht übertrieben fürchterlich angegeben und dann stand ich unter Druck dem gerecht zu werden
Und hatte damit verbunden auch eine Menge soziale Ängste immer wieder depressionen können Sie denn einmal erklären was sich hinter dem Konzept der radikalen Ehrlichkeit verbirgt ich bin überzeugt den meisten Stress haben wir weil wir Konflikte vermeiden jer verheimlichen wir Fakten und wir lassen was schwammig wir wechseln da irgendwie
So in den Autopilot wollen Erwartungen erfüllen und in der Kindheit war das wirklich notwendig und die Konflikte wären überwältigend gewesen und jetzt als Erwachsene halten wir viel mehr aus als wir denken also den Großteil von diesem Stress kann ich mir durch Ehrlichkeit langfristig ersparen und ganz praktisch bedeutet es dass ich
Zugebe welche Ziele ich in einer Interaktion verfolge also es bedeutet auch dass ich transparent bin über bedeutende Fakten und oft bedeutet es dass ich über Tabus Rede zugebe was ich lieber verstecken würde oder bis jetzt verheimlicht habe und der dritte Punkt ist ein zugeben und Zulassen von dem was
Ich fühle also ja sagen wenn ich wütend bin wenn ich Angst habe wenn ich mich Ekel und abgestoßen fühle aber auch zugeben wenn ich mich freue und dankbar bin und verliebt da ist insgesamt die Überraschung dass Gefühle also auch Angst Wut Hass ziemlich schnell vergehen wenn ich ehrlich darüber bin und ich
Viel weniger kontrollieren muss als ich das die meiste Zeit gedacht habe aber bedeutet radikal ehrlich zu sein nicht auch dass ich unweigerlich andere verletze ja auf alle Fälle wir riskieren auf alle Fälle dass uns jemand als verl bewertet also als Beispiel wenn ich mir irgendwas von dir wünsche und du sagst
Nein dann ist es erstmal kränkend verletzend vielleicht sogar beschämend gleichzeitig möchte ich dass du authentisch Nein sagst und ich möchte nicht dass du mir aus dem weg gehst mich vermeidest freundlich lächelst dreimal hintereinander irgendeine Ausrede erfindest also niemand möchte gerne enttäuscht werden das ist kurzfristig schmerzhaft und langfristig so verdammt
Wichtig was sollte ich denn dabei beachten wenn ich immer radikal ehrlich sein will also da kann ich auch direkt sagen ich halt für ein Fehler immer laut zu denken ich glaube der simpelste Tipp den ich geben kann ist wenn du wenn du was bedeutendes sagst bei dem du
Aufgeregt bist bei dem es um viel geht dann sprich langsam halt Augenkontakt und denk daran weiterzu atmen und wenn du danach jemanden zuhören kannst dann beruhigen sich die Menschen ziemlich schnell also schwere Gespräche nie per Text oder per voice message welche Menschen möchten denn lern radikal ehrlich zu sein also gibt’s
Deine Tendenz also insgesamt zu Kursen kommen behaupte ich mal überdurchschnittlich erfolgreiche Menschen die grundsätzlich gut funktionieren und denen einfach Nähe und verbunden fehlt die eine Familie haben aber die die mehr Tiefe suchen mehr mehr Verbundenheit mehr mehr Befriedigung in Beziehungen mehr Spaß mit anderen Menschen gleichzeitig gibt’s auch viele
Die sich so ein Gefängnis gebaut haben und Erwartungen erfüllen so die Haus ja die Familienmutter der Familienvater kurz vom Burnout weil er nicht nein sagen kann die haben Angst davor das Kind zu bekommen und und Eiern darum lenken ab trauen sich nicht die Wahrheit zu sagen und das ist eigentlich
Nur ein kleiner Teil durchaus Menschen die so richtig Lügen also die Geschichten erfinden nahzu ein Parallelleben führen und plötzlich merken wie sehr sie drunter leiden wie wie künstlich sie geworden sind wie sie Intimität völlig unmöglich machen dadurch wie genau hat radikale Ehrlichkeit den ihr Leben ändert also
Würden Sie sagen dass es sich durchweg positiv verändert hat oder muss man vielleicht auch einfach damit rechnen dass dann Menschen gehen wenn man nicht mehr lügt also ich weiß noch als ich damit angefangen habe konsequent da hatte ich so eine Liste mit neu Personen und ich habe bei jeder erwartet dass sie
Geht und von denen ist niemand gegangen sieben sieben von denen haben einfach nur gesagt wusste ich schon oder danke dass du es aussprichst geht mir genauso eine Person hat Flasche nach mir geworfen ist weggerannt und am nächsten Tag ruft die mich an und sagt war ein bisschen viel gestern aber ich finde
Ganz geil was du da machst erzähl mir auch den Rest aber das war es für mich sehr Wert also ich ich bin so viel entspannter mit Menschen ich habe so viel Spaß an Augenkontakt Körperkontakt an Gesprächen ich habe eine Menge Spaß an familient treffen ja das das ist mir
Schon viel wert das war Coach chr viel Dank für ihre Expertise und bevor es hier gleich mit unserer Rubrik und der Frage weitergeht welche Lebensmittel knoblauchatem neutralisieren folgt hier eine kurze Werbepause warum ist das so die kleine alltagsfrage wer so wie ich sehr gerne knoblauch ist der kennt das Problem so
Lecker das Gewürz auch schmeckt der Atem riecht anschließend leider nicht mehr so gut forschende der Ohio State University haben Lebensmittel identifiziert die den unangenehmen knoblauchatem beinahe komplett neutralisieren können bevor ich euch jetzt erzähle welche das sind möchte ich aber erstmal kurz erklären warum unser Atem überhaupt zu stark riecht nachdem wir Knoblauch gegessen
Haben verantwortlich dafür ist ein Inhaltsstoff namens alicin eine schwefelhaltige Substanz die entsteht wenn wir knoblauuchf zerkleinern die nimmt unser Körper über den Magendarmtrakt auf und gibt sie ins Blut ab und von da verteilt sie sich praktisch im ganzen Körper auch in Lunge und Haut über die wir sie schließlich wieder abgeben die US-amerikanischen
Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler um shery berringer fanden kürzlich in einer Studie heraus dass Fett und Protein dabei helfen das Entweichen der knoblauchgerüche zu verhindern grundlage dafür waren Experimente mit Naturjoghurt aus Vollmilch in vorherigen Untersuchungen kon die Forschenden bereits nachweisen dass auch Äpfel Minze Salat und Milch helfen können anhaltenenden Knoblauchgeruch zu
Entschärfen und zwar wegen der enthaltenen Enzyme und Fette die schwefelbasierte Verbindungen neutralisieren übrigens laut Beringer eignet sich griechischer Joghurt wegen seines hohen Proteingehalts besonders gut um knoblauchatem zu beseitigen wenn euch unser Podcast gefällt dann tut mir einen riesengroßen gefallen und abonniert ihn auf dem Plattform bei Apple Podcast und Spotify
Könnt ihr uns außerdem eine Bewertung da lassen und wenn ihr darüber hinaus Kritik Anregungen Fragen oder Themenvorschläge habt dann schickt sie uns doch per Mail an dissen@welt.de und damit wünsche ich euch einen fabelhaften Tag eure Elisabeth Kraft
Was steckt hinter dem Konzept der radikalen Ehrlichkeit? – Wissenschafts-Podcast
Forscher gehen davon aus, dass wir im Schnitt zehnmal pro Tag lügen. Manche Menschen flunkern ein wenig mehr, andere weniger. Aber kaum jemand sagt immer und kompromisslos die Wahrheit. Was passiert, wenn wir nichts verschweigen, verdrehen oder beschönigen, weiß Christoph Fink.
Hier geht’s zur Folge unserer Kollegin Sonja Gillert: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/article243441129/Notluegen-warum-wir-schwindeln-und-was-uns-glaubwuerdig-macht.html.
Ab sofort gibt es noch mehr “Aha!” bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.
“Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen” ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.
Redaktion: Elisabeth Krafft
Produktion: Serdar Deniz
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