Du musst einfach die gleiche Menge aus schwitzen die du trinkst.
Brudi, ich will ja keine Panik schieben, aber wenn du so viel trinkst wie du willst und dabei 3000 mal am Tag pinkeln musst, würde ich an deiner Stelle den Blutzucker messen
Welche Hitze eigentlich? Weil es jetzt mal 3 Tage nicht geregnet hat und man auch mal in tshirt und kurzer Hose raus konnte?
Nicht alles auf einmal trinken. Da der Körper eh nur ca. 500 ml in der Stunde aufnehmen kann, geht direkt raus, was du mehr zuführst, OBWOHL du dehydriert bist.
Also trinken gut verteilen über den Tag.
Einfach genau da Volumen zuführen, was man wieder rausschwitzt, dann muss man nicht pinklen gehen
Mineralien ins Wasser! Gibt’s als Pulver oder so ne Art Brausetabletten. Nicht zu viel Magnesium, das gibt evtl. Durchfall. Alternativ auch ne kleine Prise Salz auf den Liter Wasser, das hilft auch beim Flüssigkeit aufnehmen 🙂
Hier ein Tipp für weniger Hitzeleiden:
Wenn du dir am Waschbecken Arme, Beine, Gesicht und Hals mit Wasser abspülst, dann wird dich die Verdunstungskälte für eine gewisse Zeit abkühlen. Das macht die Wärme erträglicher. 🙂
Wenn es nur noch durch rauscht brauchste eher Salz, vor allem Kalium wenn du auch noch wenig isst.
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Du musst einfach die gleiche Menge aus schwitzen die du trinkst.
Brudi, ich will ja keine Panik schieben, aber wenn du so viel trinkst wie du willst und dabei 3000 mal am Tag pinkeln musst, würde ich an deiner Stelle den Blutzucker messen
Welche Hitze eigentlich? Weil es jetzt mal 3 Tage nicht geregnet hat und man auch mal in tshirt und kurzer Hose raus konnte?
Nicht alles auf einmal trinken. Da der Körper eh nur ca. 500 ml in der Stunde aufnehmen kann, geht direkt raus, was du mehr zuführst, OBWOHL du dehydriert bist.
Also trinken gut verteilen über den Tag.
Einfach genau da Volumen zuführen, was man wieder rausschwitzt, dann muss man nicht pinklen gehen
Mineralien ins Wasser! Gibt’s als Pulver oder so ne Art Brausetabletten. Nicht zu viel Magnesium, das gibt evtl. Durchfall. Alternativ auch ne kleine Prise Salz auf den Liter Wasser, das hilft auch beim Flüssigkeit aufnehmen 🙂
Hier ein Tipp für weniger Hitzeleiden:
Wenn du dir am Waschbecken Arme, Beine, Gesicht und Hals mit Wasser abspülst, dann wird dich die Verdunstungskälte für eine gewisse Zeit abkühlen. Das macht die Wärme erträglicher. 🙂
Wenn es nur noch durch rauscht brauchste eher Salz, vor allem Kalium wenn du auch noch wenig isst.
Weint in wassertabletten