Tach, es hat zwar niemand danach gefragt, ich möchte aber trotzdem hier einmal Bilder und ein paar Worte zu meinem letzten Mealprep teilen.
Das gibt es in dieser Form bei mir jede Woche seit etwa zwei Jahren.
Die Menge an Haferflocken habe ich immer weiter gesteigert, die Himbeeren kamen neulich dazu, ebenso der Ingwer, Grünkohl habe ich letztes Jahr durch Spinat ersetzt. Sonst ist das aber gleich geblieben.
Eine Woche gibt es Kichererbsen, eine Woche Kidneybohnen. Und Nudeln wechseln sich mit Reis oder Kartoffeln ab. Der Rest ist aber immer gleich. Gewürzt wird der Rotz hauptsächlich mit Cayenne Pfeffer und dem was das Gewürzregal so hergibt. Je nach Lust und Laune, mal mediterran, mal morgenländisch, mal fernöstlich.
Die Mittagsportion esse ich über den Tag verteilt, dass Frühstück natürlich morgens.

Mir ist klar das man hier geschmacklich noch viel mehr rausholen könnte, dass brauche ich aber nicht. Meines Erachtens nach wird der Geschmack beim Essen ohnehin vollkommen überbewertet. Der Fokus sollte lieber mehr auf Gesundheit liegen. Aber ich will nicht zu weit ausholen.

Das Frühstück kippe ich abends mit Wasser auf und lasse es die Nacht über stehen, ich glaube man nennt es Overnight oats, aber ist ja auch egal.

Jetzt dürft ihr mich hassen.

by Psychological_Bar204

17 comments

  1. Geschmack und Gesundheit schließen sich doch nicht aus!
    Gewürze sind nichts schädliches. Ich finde es sehr traurig solche Aussagen zu hören. Essen kann so viel mehr sein als einfach nur Nahrungsaufnahme

  2. Interessant. Wie funktioniert dieses Nudelgericht mit dem Tiefkühl Spinat und rohem(?) Brokkoli? Ist die Pasta gekocht? Was machst du nochvorm essen?

    Ganz allgemein, keine Ahnung warum du so negativ darüber sprichst. Kann doch jeder machen wir er/sie will. 

  4. Ich find Geschmack schon weichtig darum tu ich wie andere sagen mein Essen überwürzen.
    Aber is halt echt nicht abwegig 5 6 verschiedene Gewütze zu verwenden.

  6. Find ehrlich gesagt, dass die meisten Leute in meinem Umfeld, die “wert auf gutes Essen” legen, im Durchschnitt “schlechter” essen

  8. Sieht mega aus, finde ich. Und auch das Excel Sheet mit den Makros 👌🏻
    Haust du das Mittagessen nochmal in den Ofen (wegen Spinat und Brokkoli)? Wie bleibt das gepreppte gut?

    Edit: Kanns sein, dass du deinen Porn Account statt deines Mains für diesen Post verwendet hast? 😂😂

  9. Wenn ich das richtig lese isst du dann 2900kacl am Tag nur durch Frühstück und Mittag?

  10. Sieht richtig nice aus. Aber du hättest doch auch Löwenanteil für 8€ pro glass kaufen können. 🤣🤣

  12. Hammer Idee ! Deshalb wird’s bei uns auch bald nen großen Kühlschrank geben.

  15. Das ist scheinbar nur für die Werkwoche (5 Tage) oder? Kochst du dann am Wochenende anders?
    Machst du das Meal Prep am Sonntagabend?

    Wie die zermanschte Banane bis zum Ende der Woche gut bleiben kann (auch im Kühlschrank), entzieht sich bei mir jeder Vorstellungskraft.

  16. Bin begeistert! Echt cool, wie diszipliniert du das durchziehst.

    Eine Frage hab ich aber: wie bewahrst du die Boxen auf? Vor allem bei den Nudeln hätte ich irgendwie ein bisschen Bammel, dass sie schlecht werden, wenn sie schon gekocht sind.

  17. Sehe ich das richtig, dass beide Mahlzeiten 3000 kcal haben? Was machst du, dass so viel benötigst?

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