Der Sport-Jahresrückblick 2023: Alles Kopfsache! | Sportclub | NDR Doku

Der Sport-Jahresrückblick 2023: Alles Kopfsache! | Sportclub | NDR Doku

[Musik] be uns ist der Kopf sehr wichtig weil es geht eben darum in diesen paar Sekunden die wir auf der Bahn sind das optimale rauszuholen und oftmals können wir uns halt keine Fehler [Applaus] erlauben wie geht man mit Drucksituation um wie geht man vor allem damit um wenn

In so einem Land wo 15 000 Zuschauer im Stadion sind ich bin halt schon davon fest überzeugt dass unser Kopf unsere stärkste Waffe ist vom ersten bis zum letzten Spiel war es dann glaube ich auch immer so ein mentaler Kampf gegen sich selbst aber auch gegen die anderern

Dass man jedes Spiel einfach gewinnen kann da fühlt man gar nichts da ist einfach nur leere ja man fühlt sich irgendwie allein gelassen dann kommen aber die Spieler dann musst du auch für die wieder da sein trösten umarmen ja aufrichten aber es fällt dir selber auch schwer nehme ich dann meine Gegnerin

Mein Gegner als Bedrohung warah weil ich weiß die sind richtig nah an mir dran in dem Moment ist es natürlich Kopfsache wer kann über sich [Musik] hinauswachsen der psychische Druck der Topfavoriten alle schauen auf mich alle gucken nur noch was mache ich was wie fährt sie sich warm und selbst so eine

Kamera oben an der Decke die hat die ganze Zeit einfach auf mich gezeigt und ich glaube man kann das nicht ändern dass die Erwartungen da sind sondern ich kann nur ändern wie gehe ich damit um und wie kann ich die halt so händeln achtfache Weltmeisterin fünfm Gold bei der

EM eine Person die in der Favoritenrolle ist die bekommt medialen Druck weil alle wollen wieder diesen Erfolg generieren die hat ein gewissen Druck von der Mannschaft und gleichzeitig ist sie als Person ja auch in jedem Moment anders fit anders mental da auf so lange Sicht wie sie dauerhaften Erfolg zu bringen

Ist wahnsinnig stark die erfolgsverwöhnte Emma Hinze aus Hildesheim ist am Ende ende2 20 körperlich und mental geht nichts mehr ich bin nicht so gefahren wie ich sonst fahren konnte ich habe gemerkt dass ich einmal eine sehr gute Leistung bringen kann und danach war mein Körper sehr am Ende und ich konnte auch einfach

Meine Leistung nicht mehr abrufen und das war für mich auch auf jeden Fall neues Gefühl was ich vorher nicht kannte weil selbst wenn es mir früher schlecht ging dann konnte ich trotzdem schnell fahren und plötzlich ging das halt wirklich nicht mehr und das hat mir dann schon auch Sorgen bereitet gerade weil

Es halt bei uns nicht nur um dieses körperliche sondern auch um dieses psychische geht und und auch dieses immer wieder gewinnen wollen das schlaucht halt auch einfach sehr sie nimmt eine Auszeit steigt vom Rad lebt einfach einmal das Leben einer 26jährigen runterkommen damit es wieder Berg aufgeht schnell ist sie wieder da dieses

Jahrelange trainieren das ist halt nicht weg nur ween man auch mal krank war oder einfach auch mal eine schwierige Phase hatte und deswegen lief es halt trotzdem recht schnell wieder gut zurück im Mittelpunkt den Fokus finden wichtig ist glaube ich immer jeden Moment für sich zu bewerten und zu

Sagen was ist heute für mich möglich und wenn ich mir bewusst bin ich fühle mich gut ich mache meine Routinen vor dem Wettkampf ich versuche vorher Kraft zu sparen dann auf mein optimales Aktivierungsniveau zu kommen und habe im Wettkampf das Zutrauen das hier schaffen zu können dann ist das auch die beste

Möglichkeit um auf Reserven zuzugreifen mich komplett auszubelasten und auch Erfolg zu haben 500 m Zeitfahren Titel Nummer 1 Hinze hat die Balance gefunden Kopf und Kraft des Körpers im Einklang der Adrenalinspiegel geht halt hoch und ich glaube man muss einfach aufpassen dass man halt nicht über diesen Punkt hinauskommt dass es ein

Halt hindert die Leistung zu bringen sondern dass man einfach immer in diesem optimalen Bereich bleibt egal welche Erwartung jetzt der Grund ist dafür ja Teamsprint wieder Gold gemeinsam scheinbar unschlagbar TE ist es halt noch was ganz anderes und was ganz Besonderes weil wir halt einfach als Team auftreten und auch

Wirklich arbeiten also dass es jetzt nicht nur noch außen rüber kommen soll sondern dass wir wirklich zusammen arbeiten und das zusammen wollen [Musik] [Applaus] [Musik] [Applaus] den Weltrekord verbessert WM Gold zum vierten Mal in [Musik] [Applaus] Serie irgendwie wir der Druck und die eigene Erwartung halt auch immer größer

Weil man halt man hat es halt einfach die letzten Jahre immer hinbekommen und man möchte natürlich nicht dass der Punkt kommt dass es irgendwann aufhört oder dass man das nicht mehr schafft Erfolgsdruck den Hinse standhält 500 m Zeit fahren auch hier ist sie wieder die schnellste wieder Gold Emma hinzes

Riesenerfolg kommt eben nicht nur aus Armen und Beinen ich weiß dass ich jetzt schon ig bin und ich meine das macht halt was mit einem wenn man einfach schon so viele Jahre so dabei ist und solche Situation kennt und deswegen denke ich ist das sehr wichtig dass man nicht nur seinen

Körper trainiert sondern auch das hier oben am Ende haben sie die besten Nerven Kel holt sich nach einer extrem schwierigen Saison mit vielen Auf und Abs den Titel es sind die erfahrenen Säulen des Teams die den Unterschied machen Sander sagusen in seinem letzten Spiel für den THW ha das ist eine

Überragende Gefühl jetzt das war die perfekte Abschluss für mich mit Niklas m Jann dieser Verein ist etwas besonderes und so eine Titel zu Halen jetzt machen wir hoffentlich zwei Tage richtige Party wir genießen das und ja das war der perfekte Abschluss von mein seit in Deutschland Niklas Landin der Weltklasse

Torwart auch er rettet die Meisterschaft und geht die nächste Saison ohne sie sollte schwer werden für den [Applaus] [Musik] TRW [Applaus] [Musik] [Applaus] innen mir drinnen ist einfach ein geiles Gefühl und ich bin einfach nur [Musik] glücklich Def is Pat TH to the of the again F times in a [Applaus] [Musik] row

P Pusch [Musik] P wenn man als kleiner bnschaft verfolgt und Hockey verfolgt dann wünscht sich eigentlich jeder mal dabei zu sein gr Turnier zu spielen und dass der Weg dann dorthin führt dass ich dann da nominiert werde das war schon ist ein schon großer Traum in derfüung gegangen auf dem Weg nach

Indien nirgendwo kann eine hockeyweltmeisterschaft so begeistern wie hier wir Hockeyspieler werden dort wie Fußballer behandelt die wissen schon ganz genau wer da kommt die kennen Dich ähm die kannten selbst dann sozusagen mich ich war ja ein oder bin ja Neuling gewesen damals in der Nationalmannschaft aber die wussten ganz genau wer man da

Ist und man konnte nicht allein auf die Straße gehen weil das halt ein Hockey verrücktes Land ist das Ziel Weltmeister werden seit 17 Jahren warten die ansonsten erfolgsverwöhnten deutschen hoobbyyherren auf einen WM-Titel wie es dann so das ganze Jahr ist haben wir uns drauf vorbereitet wie geht man mit Drucksituation um wie geht

Man vor allem damit um wenn in so einem Land wo 15 000 Zuschauer im Stadion sind wie du dich nicht ver du kannst dich kaum verständigen auf dem Spielfeld ne wie erreicht man sich mit vielleicht mit anderen Dingen dass wir dann irgendwie dann doch an unsere eigenen Stärken

Glaubten oder uns bewusst waren was wir können und die dann auch in Drucksituation in extrem sitituation abzurufen Deutschland 0 Z2 im Rückstand nur noch 4 Minuten und gib 7 me da ist Deutschland wird das das Comeback des Jahres rüer und der setzt den Ball an die Latte es ist nicht zu

Fassen Deutschland im Kreis im Kreis gibt’s da noch mal ja da ist der Treffer Matz grambusch der Kapitän ja es gibt den 7 m für Deutschland die Chance doch noch das 2 Z2 zu machen und macht es der Ausgleich 2:2 s Tom dann reinschießt um 22 ja ich

Glaube da kipte das Momentum dann Richtung peny schießen dann doch in unsere Richtung weil die Engländer ja auch wussten dass die 58 Minuten lang das deutlich bessere Team waren als wir jetzt muss England treffen liamel sonst ist Deutschland im halbfinaleel gegen dannneberg ja Deutschland zieht ins [Applaus] dies leten nach diesem englandpieg ist

Schon Ruck durch diese Manschaft gekommen so klar war Glück da aber so okay geil jetzt ist Halbfinale und jetzt sind wir wirklich da wo wir hin wollten jetzt könen wir Ken wir einiges erreichen Australien gegen Deutschland das ist das erste Halbfinale dieser Hockey Weltmeisterschaften und jetzt 20 fürralien

Ärer unsere größte Stärke war dass wir da nicht verkrampft sind und auf komm raus jetzt hier unbedingt Tore erziehen wollten sondern wirklich klar geblieben sind im Kopf und weiter einfach nicht drauf gehofft aber ich schon drauf gedrängt haben die Tore zu schießen undcht das 3 GAL gleicht aus Deutschland ist wieder

Zurück in den Kreis rein und da ist 43 Deutschland Deutschland s im Finale das war ja auch kein Topspiel von uns ne wir lagen wieder 20 zurück wir lagen wieder 2 Minuten Verschluss 32 zurück und das hat auch der Trainerstab immer wieder deutlich angesprochen trotzdem das Team hat scheinbar unerschütterliches zutrauen immer wieder

Zurückzukommen Fehler geh zum Spiel dazu das muss akzeptiert sein Rückstände gehören zum Spiel dazu das muss akzeptiert sein und da ist es einfach wirklich wichtig in der Vorbereitung solche Situationen schon mal erlebt durchsprochen oder ja auch gelöst zu haben um auch wieder auf was Gelerntes zurückgreifen zu können nicht alles neu

Zu entwickeln in dem Moment Hockey wmfale Deutschland gegen belbien bester Zeitpunkt um deutsche Sportgeschichte zu schreiben B antoan Kina da weit nach außen getrieben 2:0 das geht’s zu einfach für die Belgier wieder dieser Rückstand diesmal gegen den Titelverteidiger die Geschichte des Turniers würde ich sagen ja war uns schon bewusst dass da

Alles noch drin ist dass es nicht so schlimm war diesmal 20 zurückzulegen wie vielleicht die Male davor wenn man sich die finalsituation anguckt dann muss man sagen waren die Spiele davor die beste Vorarbeit um das erfolgreich zu bewältigen und da ist auch ein Lerneffekt entstanden sie kommen wieder

Zurück 2:2 und jetzt Prinz hat die Kopf nicht oben gr mit der argentinischen die Führung für Deutschland der Kapitän mit dem 3:2 noch eine Minute bis zum Titel erneut die Möglichkeit für den amtierenden Weltmeister zum Ausgleich zu kommen irgendwie das Ding vernageln der nächste Schuss sitzt Tom Ausgleich Belgien dramatischer kann es nicht

Werden Tom boh sorgt für ein Penalty Shootout ich konnte es bis jetzt immer ganz gut ausblenden diese Drucksituation oder eher ein positives umzuwandeln mehr als also eigentlich sogar immer in Freude da konnte man von mehr Glück als Verstand reden dasin gegen Danneberg mit dem Spin Danneberg ist da

Und da ist es Deutschland ist Weltmeister johberg ist der Held vom kinger [Applaus] Stadium Hockey Weltmeister 2023 wenn man daavon spricht das ein Traum inerfüung geht so ein Turnier zu spielen dann ist das ja dann ist es auch ein Traum da Weltmeister zu werden ja schon Wahnsinn gewesen es ist [Applaus] [Applaus] [Musik]

Unbeschreiblichion der fünfte Anlauf und wieder nicht aufgestiegen wenn der Kopf nicht will dann arbeiten die Beine nicht wenn der Kopf nicht will dann ja spielt die Leidenschaft des Herz auch nicht so richtig mit und von daher glaube ich dass der Kopf alles steuert ja ob ich mit mit allem was ich habe

Dann auch dabei bin ich glaube schon dass der Kopf an die 70% bestimmt ausmacht er hat sportlich eine große Lücke hinterlassen wusko einer der besten Abwehrspieler der Liga aufgrund einer positiven Dopingprobe erstmal gesperrt das Team hält zu ihm natürlich ist Qualität immer ein ausschlaggebender Punkt und ein Merkmal

Und da kann man es nicht weg diskutieren dass Mario einfach ein sehr sehr guter Spieler ist ja und auch ein unglaublicher Mensch der uns auch als Mensch in der Kabine fehlt und jetzt Feierabend der Jubel ist groß Tim weiter schnallt völlig ab und der HSV feiert und jubelt was für ein

Stadtderby natürlich sind besondere drei Punkte schade dass es nicht mehr gibt dafür jetzt heute hier zu gewinnen wie gesagt BL erstes Tor ist ja ich glaub heute kann ich nicht schlafen so zum der zentral auch David vorne David zieht ab und Traumtor von Jonas David er überlegt

Nicht lange er zieht ab mit dem rechten Fuß und oben rechts macht es P trotzdem ist es letztendlich dann ein Spiel dass man gewinnt und sich brutal dann mit allen hier im Stadion freut am liebsten alle umarmen würde ja aber man trotzdem weiß gewinnen hört nie auf und es geht morgen schon wieder

Weiter Tor für den HV ist der perfekte Start für den HSV 1:0 nach 3 Minuten es ging über die rechte Seite königsdörfer hat Zeit zum Flanken und dann auf der anderen Seite im Strafraum jeanlp mit einer Direktabnahme ja jetzt verbreitet sich diese Nachricht in diesem Stadion ein ganz spezieller besonderer Moment die

Menschen gucken sich hier ungläubig an ist es wirklich so frt Regensburg wirklich 1: liegen sich hier schon in den Arm die HSV Fans alle stehen sie auf im Stadion haben sie es ja dann auch durchgesagt 01 02 du hörst natürlich das Getuschel auf den räen du hörst

Natürlich wir alle jubeln obwohl wir gar kein Tor geschossen haben dann muss ja irgendwie was passiert sein mit abwiff hast du gedacht du hast alles erreicht sage ich ja da ist alles von mir abgefallen einfach nur Freude Erleichterung ja und dann kommt Philip und und sagt

Die spielen noch so Tor heenheim Tor 3:2 für Heidenheim durch Tim Kleindienst Heidenheim hat das 3:2 erzielt in der a Minute der Nachspielzeit da spricht sich jetzt langsam rum der HSV ist nicht [Musik] aufgestiegen die Fans des HSV zum Standbild erst die meisten die he über Kopf geschlagen der große HSV hat es

Auch im fünften Anlauf nicht geschafft und muss nachsitzen was für ein Drama ja das ist so eine Dramaturgie dann auch aufnimmt das ja das wünscht mal eigentlich dann am Ende auch keinen weil ja das war schon dann auch ein ein Stich ins Herz ja weil man es eigentlich schon

Alles erreicht hatte und und die Menschen glücklich gemacht hat vor allem auch dann seine Mannschaft ich saß allein in dem Raum ich wollte gar nichts hören ich wollte nur meine Ruhe und und das war gefühlt haben die ein paar Minuten in der Kabine länger gedauert als die ganze Saison als

Das ganze Spiel ja und dann bricht letztendlich eine Welt für dich [Musik] zusammen dieser Paukenschlag das ist natürlich erstmal von der Emotionalität und der Schnellebigkeit eine ganz ganz schwierige Situation und da ist es auch wieder zu gucken wo stecken die Stärken auch schon im Team um mit so einer Situation [Musik] umzugehen 10

[Applaus] [Musik] [Applaus] [Musik] [Applaus] HSV schluss aus vorbei will mal am liebsten im Erdboden versinken ja aber bringt ja dann letztendlich nichts sondern ja ging ja dann [Musik] weiter der HSV hatte jetzt genügend Zeit um genau diese Situation zu antizipieren und zu trainieren und würde jetzt ganz provokant sagen kein Team ist besser

Vorbereitet diese Situation positiv zu bewältigen beim nächsten [Applaus] Mal ich bin [Applaus] [Applaus] [Musik] so [Musik] ich weiß auch gar nicht was ich großartig sagen soll irgendwie weil ja ich noch nicht so ganz verstehen kann was jetzt gerade abgeht um ehrlich zu sein die deutschen Frauen müssen

Japan schlagen es droht das viel zu frühe Aus Stresssituation sind auch individuell von der Bewertung der abhängig also habe ich das Gefühl ich habe genug Ressourcen dem ich das entgegenstellen kann wir kennen das ganz extreme das nennen wir auch fight flight or free also dass Menschen anfangen zu kämpfen anfangen zu fliehen oder

Einfrieren und gar nicht mehr bewusst steuern können Alexandra Pop die tragische Heldin entscheidet sich fürs kämpfen ein Tor ist zu wenig sie triffen noch einmal abseits sie allein kann die deutsche Mannschaft nicht retten das DFB Team ist raus ich bin leer ich bin wie ohnmächtig ja und hab keine Worte [Musik] gerade

Kämpfen flüchten oder einfrieren ein Team scheitert an den zu großen [Musik] Erwartungen rund 7000 Sportlerinnen und Sportler aus über 190 Ländern die größte inklusive Sportveranstaltung weltweit zum ersten Mal in Deutschland Menschen mit geistiger und mehrfacher Behinderung messen sich in Berlin mit dabei auch drei hockeyspielerinnen und Spieler aus [Applaus]

Hamburg ein Klassiker im Finale Deutschland gegen die Niederlande dabei sein ist alles im Vordergrund aber gewinnen wollen Sie wie die Profis 7:1 nach vielen Jahren Training die Belohnung [Applaus] [Musik] Gold man hat gesehen wie die sich gefreut haben auch außerhalb des Platzes und ich glaube das ist der Erfolg dass

Wir als Team Zusam gewachsen sind die Special Olympic Worldgames Inklusion in Perfektion das muss es gewesen sein muss es sein das muss es [Applaus] [Musik] sein das gibt es nicht Deutschland ist Basketball Weltmeister [Musik] 2023 [Musik] wir haben glaube ich einfach so viel Vertrauen ineinander aber auch einfach

So viel selbstbewusst sein dass wir wissen dass jede einzelne Person sein Ding machen kann bei uns hat es glaube ich schon vor vier Jahren angefangen und ich glaube die meisten Leute haben es Hal nicht gesehen mit den ganzen anderen Turnieren wo halt nicht so gut abgeschnitten hat

Und ich glaube alle Sachen die halt irgendwo was mit sucess zu tun haben braucht man die Zeit und ich glaube bei uns war es halt auch so Deutschland mit Selbstvertrauen und Dennis Schröder einer für alle alle für Einen Deutschland gewinnt auch die ganz engen [Musik] [Applaus] [Musik] Partien also das Mannschaft davon

Profitiert sich gut zu kennen eine Mannschaft davon profitiert wenn klare Rollen vergeben sind wenn auch die Stärken klar benannt sind und sich derer die einzelnen Spielerinnen bewusst sind und im Basketball wurde das so schön gesagt von dem Trainer so auch Rolle 10 11 und 12 ist super wichtig und es ging

Immer darum wie kann ich ein Stück weit mehr zum Erfolg [Musik] beitragen das war einer meiner schlechtesten Spiele in meiner Karriere wahrscheinlich aber das sagt alles aus unserem Team alle von der Bank alle die gestartet sind haben mich [Musik] [Applaus] [Musik] [Applaus] [Musik] getragen also ich hatte das ganze

Turnier langang das Gefühl dass keiner gegen uns spielen möchte [Musik] der Grund warum wir auch so gespielt haben ist weil wir glaube ich von uns erwartet haben es wir gewinnen ich glaub die Zeiten sind vorbei dem es noch heißt Deutschland spielt noch mit Deutschland guckt ein bisschen wie es also es hat

Sich auf jeden Fall schon geändert dass jetzt heißt dass Deutschland ganz oben mitspielen wird eine [Applaus] schröderhow vom Underdog zum Albtraum der ganz [Musik] großen Deutschland gelingt die Riesenüberraschung Deutschland steht zum ersten Mal in der Basketballgeschichte in einem [Musik] [Applaus] Weltmeisterschaftsfinale eine Sache die muss man muss man wirklich sagen die

Coach Gordi richtig gut gemacht hat nach dem USA Spiel alle waren happy blablabla man Anrufe bekommen und so weiter und so fort er kam rein und meinte zu uns äh wenn ihr immer noch happy über das Spiel gestern seid haben wir ein großes [Applaus] Problem Deutschlands Basketballer leisten historisches jeder einzelne mental extrem

[Musik] stark als Mannschaft bei diesem Turnier [Musik] [Applaus] unschlagbar in 5 Jahren oder irgendwann man sich dann wenn man das wenn man Bilder oder die Medaille oder SAS sieht dann kommt das glaube ich wirklich noch mal aber es hat jetzt irgendwie ein bisschen zu schwer für mich in Worte

Oder in Gefühle zu fassen in den Köpfen wurde es entschieden das Sportjahr [Musik] 2023 [Musik] [Applaus]

Wie viel Einfluss hat der Kopf auf einen sportlichen Erfolg oder Misserfolg? Dieser Frage wird im Sportjahresrückblick im NDR Fernsehen nachgegangen. Basketball-Nationalspieler und Weltmeister Isaac Bonga bringt es auf den Punkt: “Ich bin davon fest überzeugt, dass unser Kopf unsere stärkste Waffe ist.” Bahnradfahrerin Emma Hinze ist sich sicher, ihr sportlicher Erfolg ist nicht nur durch hartes Training ihrer Muskulatur möglich: “Für uns ist der Kopf ziemlich wichtig, weil es eben darum geht, in diesen paar Sekunden, die wir auf der Bahn sind, das Optimale herauszuholen und mit dem Erfolg erhöht sich der Druck.

Diese und weitere Dokus findet ihr in der ARD Mediathek:
https://www.ardmediathek.de/dokus

Wer oder was ist dafür verantwortlich, wenn man fast verloren geglaubte Spiele noch dreht? Die Hockeynationalmannschaft der Männer hat es vorgemacht. Sie ist mehrfach nach Rückständen zurückgekommen, hat Spiele noch gedreht und eiserne Nerven im Penalty-Schießen gezeigt. Die Hockey-Weltmeister sind definitiv die Comebacker des Jahres 2023.

Was aber passiert im Kopf, wenn das große Ziel nicht erreicht wird. HSV-Trainer Tim Walter lässt tief in seine Seele blicken, was ihm durch den Kopf ging, als der Aufstieg 2023 in einem dramatischen Saisonfinale wieder verpasst wurde.

Annika Weinkopf, eine Hamburger Sportpsychologin, erklärt in dem Film von Michael Maske und Boris Poscharsky, welche Bedeutung der mentale Faktor für Sportlerinnen und Sportler hat, wenn es ganz eng wird.

Die “Sportclub Story” über die schönsten, aber auch die bittersten Sportmomente 2023. Sie wurden in den Köpfen der Sportler entschieden.

Mehr dazu: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/sportclub/Sportclub-Story-Der-Sport-Jahresrueckblick-2023,sendung1341080.html

Erstausstrahlung: 19. Dezember 2023

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